身体の変化!

機能姿勢を捜してみる!

足裏に均等に身体の重心を感じ、腹式呼吸をしてください。

呼吸が上手くできるかできないかで判断をしてください。

前後・左右・ねじる(旋回)をしてみます。

少し前にまげて腹式呼吸をしてください。

少し後ろに反らして腹式呼吸をしてください。

どちらが楽に腹式呼吸ができましたか?

次は左右を調べてみましょう!

左に骨盤を伸ばし気味にして少し曲げて!

右に骨盤を伸ばし気味にして少し曲げて!

腹式呼吸をしてください。

どちらが楽に腹式呼吸ができましたか?

左にねじり腹式呼吸をしてください。

右にねじり腹式呼吸をしてください。

どうですか?

身体の変化がわかりましたか?

詳しくは http://www.sanjiku.com/seminor.html

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