患者さんの声!頭!

片頭痛がする前に予防のために通院しています。的形の明美様

通院の理由は首から肩に痛みがあるからです。姫路市の小国様。

辛い頭痛が少しずつ改善して楽しみに通院しています。稲美町の弘子様。

頭痛持ちで悩んでいましたが先生に会えて良かったです。大津区の幸子様

腹筋のトレーニングです!!

1.仰向けにてください!!

2.おへそを覗き込むように息を吐きながら起こしてください!!

3.肋骨と骨盤を近づけてください!!

4.後ろの脚はバランスを取るためにしてください!!

5.左脚は太ももが床と平行になるまで曲げてください!!

6.太ももを緊張させてください!!

7.「5秒間」縮めてください!!

8.ゆっくり戻しでください!!

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